当伴侣采取威胁、侮辱、持续监控、过度发短信、羞辱、恐吓、孤立或跟踪等控制行为时，就会发生情感虐待。虽然情感虐待经常与身体虐待同时发生，但伴侣虐待并不一定要在身体上造成长期伤害。事实上，情感虐待的伤害持续时间比身体虐待要长得多。 部分原因是受虐对象会对情感虐待进行反刍或思考，试图弄清是否真的发生过，自己是否疯了，或者是否过于敏感。对于身体虐待，你可以看到伤口、瘀伤或骨折。而对于情感虐待，伤害和伤疤却很难辨别，因为它们并不明显。
情感虐待给你的身心健康带来的代价是真实的，而且会在虐待停止和/或你离开虐待关系后持续很长时间。让我们来看看情感虐待给你的身心和银行账户带来的代价吧
实际成本
精神虐待会在多个方面影响幸存者的健康。幸存者患严重和慢性疾病的频率更高。例如，经历过情感虐待的幸存者随后被诊断出患有自身免疫性疾病的可能性更大，FinAbility 的一名成员在离开施虐者后就经历了这种情况。他们还受到 更多的身体限制（例如，爬几层楼梯、搬桌子、推吸尘器、打高尔夫球）和工作限制（例如，难以从事工作和其他活动，或者花在这些活动上的时间更少），并经历更多的认知障碍，例如，对日期感到困惑，或者到熟悉的地方迷路，团队的另一位成员就经历过这种情况。
情感虐待可能会导致其他身体挑战，因为在虐待持续的情况下，很难进行自我护理。幸存者往往专注于让施虐者开心，这样他们就不太可能施虐（至少理论上是这样）。很难找到时间、注意力和精力来照顾自己。这可能会导致情绪化进食，用食物来掩盖痛苦，或让自己无所事事。对有些人来说，这会导致吃得不够、不太运动或运动过量。情感虐待甚至会伤害幸存者以外的人。例如，幸存者更有可能生下低体重儿，也更不可能进行母乳喂养。
心理成本
情感虐待就像煮青蛙一样，很难察觉，因为它往往是随着时间的推移慢慢发生的。幸存者可能会怀疑自己是否真的受到了虐待。这是施虐者的意图（不管是有意识的还是潜意识的）。如果施虐者能让你对自己所了解的现实产生怀疑，他们就能更容易、更有效地控制你。 一些幸存者甚至考虑在家中安装隐藏的摄像机，以便向朋友展示，让客观的第三方告诉他们：1）他们正在遭受虐待，或者 2）是的，他们确实疯了（是前者！）。
幸存者在精神和情感上付出的代价是实实在在的。与未遭受情感虐待的人相比，幸存者会经历更多的抑郁、焦虑，甚至创伤后应激障碍（PTSD）或复杂性创伤后应激障碍。事实上，情感虐待比身体虐待更容易导致创伤后应激障碍。
情感虐待的幸存者往往会失去自我，或感觉与自己的身份和愿望脱节。同样，他们的努力集中在让施虐者开心，并希望减少施虐。这样一来，幸存者可能会对自己失去信心和信任。他们可能缺乏自爱和接纳，并开始对自己和关于自己说负面的话。
社会成本
对许多幸存者来说，与他人交往是一项挑战。与朋友和家人进行有效和愉快的交往需要脆弱、自信和情感资源。而幸存者往往缺乏这些条件。幸存者往往在精神、情感和身体上疲惫不堪，或因与施虐者日复一日的复杂生活而精疲力竭。如果没有这些社交互动，幸存者就会失去与朋友、家人和支持网络的联系，从而进一步损害他们的整体健康和摆脱施虐者控制的能力。
财务成本
情感或心理虐待几乎总是会让幸存者付出经济代价。令人震惊的是，99% 的受虐者也会遭受经济或财务虐待。情感虐待之前的爱情轰炸往往会鼓励幸存者放弃对经济资产的控制，而施虐者可能会夺取或利用这些资产，我们的团队中就有不止一位成员有这样的经历。情感虐待往往会损害幸存者的自尊和自信，使他们感到自己没有能力做出财务决定，也无法对自己做出的决定充满信心。
伴侣的财务虐待所造成的影响可能包括：由于您的信用问题，您很难找到公寓或车辆；不得不借钱支付房租或其他账单；由于找不到住处，您需要与朋友或家人住在一起；或者受到企业的骚扰，要求您支付所欠账单。经济成本是指任何有损于您在经济上自给自足能力的成本。
限制成本
情感虐待的代价可能令人生畏，但治愈和康复是可能的！以下是来自其他情感虐待幸存者的一些建议，帮助你成为最真实、最自信、最健康的自己：
- 爱自己。了解自己。你是一个人，因此值得被爱和尊重。
- 自信地开始更安全、更快乐的生活。你不必一开始就把一切都想清楚。每个人都会犯错！从错误中吸取教训，记住几乎任何错误都是可以解决或弥补的。
- 跟着直觉走。相信你知道发生了什么。相信你所了解的现实。不要忽视红色信号。施虐者的目的是迷惑你，鼓励你怀疑自己。不要让他们诱导你。你知道自己看到、听到或感觉到了什么。
- 你没有能力改变或修复别人。爱不能解决一切问题。爱是需要付出代价的，而且可能会让你付出代价。施虐者的问题不是你的问题。他们的问题是投射在你身上的，你无法替他们改变。你只能控制自己。
- 受到情感或心理虐待会让人感到尴尬和羞耻。如果你有这种感觉，那么你并不孤单。有很多资源可以帮助你。找一个安全的人与你分享。热线电话很有用，尤其是当你觉得目光接触很困难或不舒服的时候。访问DomesticShelters.org查找您附近的家庭虐待支持或庇护所。还有一些支持团体，他们也遇到过同样的事情--知道自己并不孤单是至关重要的。此外，受害者代言人也能帮您大忙，帮助您更快地摆脱困境。我的计划"（MyPlan）是一个非常有用的指南，它可以根据您的具体情况提出建议，帮助您完成决策过程。此外，DomesticShelters.org可以帮助您联系当地资源，以获得帮助和治疗。
情感虐待就是虐待，你不是一个人在经历它。你也不是一个人在疗伤。你拥有各种资源来改善你的心理、情感、身体和经济状况。你应该茁壮成长，而不仅仅是苟延残喘。
.svg)